Cuando la depre te atrape, escribe (y expulsa) tus preocupaciones.
Seguramente no puedan evitar gran parte de los problemas que llegan a su vida, pero la actitud que tengan ante ellos sí depende exclusivamente de uno. Para afrontarlos con proactividad y resolución, escriban aquellas situaciones que más les roben el sueño. Al anotarlos y verlos escritos, su mente generará respuestas/soluciones inmediatas. Denle rienda suelta a su imaginación y lograrán solventar muchos de esos problemas, para que su mente rinda y les proporcione esas salidas.
Un consejo: lo que escriban que sea preferiblemente a mano.